Броски медбола вверх

БРОСКИ МЕДБОЛА ВВЕРХ

Броски медбола

Броски медбола вверх — упражнение, которое отлично развивает силу и выносливость спортсмена. В данном упражнении работают практически все мышцы тела. Но максимальную нагрузку получают мышцы ног, ягодицы и дельтовидные. Большой плюс этого упражнения в том, что оно хорошо развивает координацию. Упражнения с медболом используют в своих тренировках профессиональные спортсмены CrossFit, спортсмены боевых видов спорта, а также люди, желающие просто поддерживать свое тело в хорошей физической форме.


Техника выполнения упражнения:

Встаньте примерно в полуметре от стены. Поставьте ноги немного шире плеч, носки слегка разведите в стороны. Присядьте до параллели бедер с полом или немного ниже. Возьмите медбол в руки и держите его на уровне немного выше груди. 

1. На выдохе встаньте, и в верхней точке бросьте медбол вверх в стену.

2. Споймав медбол, снова присядьте и повторте упражнение.


Броски медбола техника

Статья взята с сайта bodymaster.ru.