Бурпи с гантелями

БУРПИ С ГАНТЕЛЯМИ

Бурпи с гантелями

Бурпи с гантелями — упражнение кроссфит, которое по технике выполнения практически идентично упражнению «бурпи». Разница заключается в усложнении упражнения, за счет дополнительного веса (гантелей). Также, на последнем этапе выполнения упражнения, руки остаются в нижнем положении (без хлопка над головой), в отличии от бурпи без гантелей.


Техника выполнения бурпи с гантелями:

1. Возьмите подходящие по весу гантели в руки.

2. Ставим гантели на пол и выполняем отжимание.

3. Отжавшись, подносим колени к груди и становимся на всю стопу.

4. Выпрямившись, подпрыгни держа гантели внизу.

Статья взята с сайта bodymaster.ru.