Бурпи с подъемом силой на перекладине

БУРПИ С ПОДЪЕМОМ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ

Бурпи с подъемом силой на перекладине

Бурпи с подъемом силой на перекладине — самый сложный вариант упражнения «Бурпи». Данное упражнение отлично развивает силу и выносливость спортсмена. В этом упражнении хорошо тренируются мышцы всего тела, а за счет подтягиваний на перекладине отлично развиваются мышцы спины. Если вы еще не достаточно опытны в тренировках по методу кроссфит, мы рекомендуем выполнять обычный вариант «Бурпи» или более сложный «Бурпи с гантелями» и только после этого переходить к выполнению упражнения — бурпи с подъемом на перекладине.


Техника выполнения:

1. Примите упор лежа и выполните отжимание.

2. Без паузы встаньте и подпрыгнув повисните на перекладине.

3. Раскачиваясь сделайте выход силой на перекладине.

Бурпи с подъемом силой на перекладине техника