Мини-комплекс для девушек, чтобы всегда быть в форме

Не хватает времени для полноценных тренировок? Специально для тебя мы приготовили мини-комплекс упражнений, доступных каждому. В самом деле, 10-12 минут в день, это все что тебе нужно, чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме. Каждое упражнение выполняется примерно 1-2 минуты (в зависимости от твоей физической подготовки), а затем, следующее упражнение делается практически без отдыха. Делай этот комплекс каждый день в течении месяца — это приведет твои мышцы в тонус, за счет чего твоя фигура станет заметно привлекательнее… Читать далее »


Комплекс упражнений для стройных ног

Комплекс упражнений для стройных ног, который вы можете выполнять у себя дома и для которого не потребуется никакого специального оборудования…

Комплекс упражнений кроссфит

Комплекс состоит из восьми упражнений:

1. Подъем ноги с подтягиванием колена к животу в позе «собаки» — 20 повторений (10 на каждую ногу)

2. Выпад с поднятием колена в прыжке — 30 повторений (15 на каждую ногу)

3. Приседания с ударом ноги — 30 повторений (15 на каждую ногу)

4. Читать далее »