Японская диета 14 дней

Выполнение полного плана знаменитой Японской диеты для снижения веса займет 14 дней.

В это время вы должны только пить воду между приемом пищи. Это важно, выпивать не менее 8 чашек воды в день.

Эта диета не допускает потребление соли, сахара, хлеба, алкоголя, и многих других продуктов, за исключением тех, которые входят в меню ниже.

Для лучшего эффекта не делайте в меню этой Японской диеты для снижения веса никаких изменений. Если вы будете точно ей следовать, то сможете сбросить до 15 фунтов (6.8 кг), или даже больше, в зависимости от вашего возраста и первоначального веса.

Многие считают, что диета называется так потому, что так питаются люди в Японии. Читать далее »


Чем вредны монодиеты?

Монодиеты – это такое питание, которое предполагает употребление одного продукта или одной группы схожих продуктов. Монодиеты становятся все более популярными, обещая быстро сбросить несколько лишних килограммов и привести тело в форму. Однако разработчики таких диет редко упоминают, что сброшенные килограммы могут также стремительно вернуться вновь. Кроме того, такие диеты подходят не всем, а для большинства людей и вовсе вредны.

Питание и диеты

Содержание статьи

  • Разновидности монодиет и их продолжительность
  • Общий вред монодиет
    • Потерянные килограммы возвращаются, потому что:
    • Вред монодиет, основанных на конкретных продуктах

Разновидности монодиет и их продолжительность

Монодиеты подразделяют на несколько групп:

  • Монокомпонентные диеты, когда разрешается употреблять только один продукт. Читать далее »

Продукты с высоким содержанием белка

Если ваша цель похудеть или наоборот набрать мышечную массу, то вам обязательно нужно обратить свое внимание на продукты богатые белком. При помощи белка вы сможете набирать вес в основном за счет мышечной массы, а не заплывать жиром.

Из белка в нашем организме состоит каждая клетка, он входит в состав каждого органа и каждой ткани, кроме этого функции белка в организме разнообразны, он может выполнять роль ферментов и гормонов.

Человеческий организм содержит в себе 22 аминокислоты: 9 незаменимых и 13 заменимых, которые он может синтезировать сам, а незаменимые только получить с пищей из продуктов богатых белком. Читать далее »