Подъем на бицепс на скамье Скотта

Бицепс на скамье Скотта

ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС НА СКАМЬЕ СКОТТА

Подъем на бицепс на скамье Скотта — упражнение для целенаправленной тренировки бицепса. Плюс данного упражнения в том, что оно исключает использование читтинга, поэтому двуглавая мышца плеча получает максимальную нагрузку.

Давайте подробнее рассмотрим варианты и технику выполнения подъемов на бицепс на Скамье Скотта:


1 Подъем штанги на бицепс на скамье Скотта

Главные работающие мышцы:

• Бицепс

Исходное положение:

Сядьте на скамью Скотта и отставьте таз немного назад. Читать далее »