Таблица калорийности — масло, маргарин и жиры

В таблице калорийности представлены такие продукты как: масло, маргарин и жиры

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы Ккал
Жир топленый 0,3 0 99,7 0 897
Майонез 25 3,1 67 2,6 627
Маргарин бутербродный 15,8 0,5 82 1,2 744
Маргарин молочный 15,9 0,3 82,3 1 746
Масло растительное 0,1 0 99,9 0 899
Масло сливочное 15,8 0,6 82,5 0,9 748
Масло топленое 1 0,3 98 0,6 887
Шпик свиной (без шкурки) 5,7 1,4 92,8 0 816

Читать далее »


Таблица калорийности — мясо, субпродукты, птица

В таблице калорийности представлены такие продукты как: мясо, субпродукты, птица

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы Ккал
Баранина 67,6 16,3 15,3 0 203
Баранье Сердце 78,5 13,5 2,5 0 82
Бараньи Почки 79,7 13,6 2,5 0 77
Баранья Печень 71,2 18,7 2,9 0 101
Говядина 67,7 18,9 12,4 0 187
Говяжий Язык 71,2 13,6 12,1 0 163
Говяжье Вымя 72,6 12,3 13,7 0 173
Говяжье Сердце 79 15 3 0 87
Говяжьи Мозги 78,9 9,5 9,5 0 124
Говяжьи Почки 82,7 12,5 1,8 0 66
Говяжья Читать далее »

Таблица калорийности — грибы

В  таблице калорийности приведены такие продукты как: грибы.

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы Ккал
Белые свежие 89,9 3,2 0,7 1,6 25
Белые сушеные 13 27,6 6,8 10 209
Подберезовики свежие 91,6 2,3 0,9 3,7 31
Подосиновики свежие 91,1 3,3 0,5 3,4 31
Сыроежки свежие 83 1,7 0,3 1,4 17

Читать далее »


Таблица калорийности — орехи

В таблице калорийности приведены такие продукты как: орехи

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы Ккал
Арахис 10 26,3 45,2 9,7 548
Грецкий орех 5 13,8 61,3 10,2 648
Миндаль 4 18,6 57,7 13,6 645
Семя подсолнечника 8 20,7 52,9 5 578
Фундук 4,8 16,1 66,9 9,9 704

Читать далее »


Таблица калорийности — колбасы и колбасные изделия

В таблице калорийности приведены такие продукты как: колбасы и колбасные изделия.

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы Ккал
Вареная колбаса Диабетическая 62,4 12,1 22,8 0 254
Вареная колбаса Диетическая 71,6 12,1 13,5 0 170
Вареная колбаса Докторская 60,8 13,7 22,8 0 260
Вареная колбаса Любительская 57 12,2 28 0 301
Вареная колбаса Молочная 62,8 11,7 22,8 0 252
Вареная колбаса Отдельная 64,8 10,1 20,1 1,8 228
Вареная колбаса Телячья 55 12,5 29,6 0 316
Варено-копченая Читать далее »

Таблица калорийности — бобовые

В таблице калорийности представлены такие продукты как: бобовые

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы Ккал
Бобы 83 6 0,1 8,3 58
Горох лущеный 14 23 1,6 57,7 323
Горох цельный 14 23 1,2 53,3 303
Соя 12 34,9 17,3 26,5 395
Фасоль 14 22,3 1,7 54,5 309
Чечевица 14 24,8 1,1 53,7 310

Читать далее »


Таблица калорийности — мясные консервы и копчености

В таблице калорийности представлены такие продукты как: мясные консервы и копчености

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы Ккал
Говядина тушеная 63 16,8 18,3 0 232
Завтрак туриста (говядина) 66,9 20,5 10,4 0 176
Завтрак туриста (свинина) 65,6 16,9 15,4 0 206
Колбасный фарш 63,2 15,2 15,7 2,8 213
Свинина тушеная 51,1 14,9 32,2 0 349
Грудинка сырокопченая 21 7,6 66,8 0 632
Корейка сырокопченая 37,3 10,5 47,2 0 467
Ветчина 53,5 22,6 20,9 0 279

Читать далее »


Таблица калорийности — рыба и морепродукты

В таблице калорийности представлены такие продукты как: рыба и морепродукты

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы Ккал
Бычки 70,8 12,8 8,1 5,2 145
Горбуша 70,5 21 7 0 147
Кальмар 80,3 18 0,3 0 75
Камбала 79,5 16,1 2,6 0 88
Карась 78,9 17,7 1,8 0 87
Карп 79.1 16 3.6 0 96
Кета 71.3 22 5.6 0 138
Корюшка 79.8 15.5 3.2 0 91
Краб 81,5 16 0,5 0 69
Креветка 77,5 18 0,8 0 83
Креветка дальневосточная 64,8 28,7 1,2 0 134
Ледяная 81.8 15.5 1.4 0 75
Лещ 77.7 17.1 4.1 0 105
Макрурус 85 13.2 0.8 0 60
Минога 75 14.7 11.9 0 166
Минтай 80.1 15.9 0.7 0 70
Мойва 75 13.4 11.5 0 157
Морская Читать далее »

Таблица калорийности — яйца

В таблице калорийности представленны такие продукты как: яйца

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы Ккал
Яйцо куриное 74 12,7 11,5 0,7 157
Яичный порошок 6,8 45 37,3 7,1 542
Сухой белок 12,1 73,3 1,8 7 336
Сухой желток 5,4 34,2 52,2 4,4 623
Яйцо перепелиное 73,3 11,9 13,1 0,6 168

Читать далее »


Таблица калорийности — крупы (каши)

В таблице калорийности приведены такие продукты как: крупы — каши.

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы Ккал
Геркулес 12 13,1 6,2 65,7 355
Гречневая продел 14 9,5 1,9 72,2 326
Гречневая ядрица 14 12,6 2,6 68 329
Кукурузная 14 8,3 1,2 75 325
Манная 14 11,3 0,7 73,3 326
Овсяная 12 11,9 5,8 65,4 345
Перловая 14 9,3 1,1 73,7 324
Пшеничная “Полтавская” 14 12,7 1,1 70,6 325
Пшено 14 12 2,9 69,3 334
Рисовая 14 7 0,6 73,7 323
Толокно 10 12,2 5,8 68,3 357
Ячневая 14 10,4 1,3 71,7 322

Читать далее »