Что можно есть при хроническом панкреатите

Если вам поставили диагноз хронический панкреатит, первым делом вам стоит задуматься об изменении питания. Наш эксперт расскажет, как нужно питаться спортсмену, чтобы вылечить поджелудочную железу.

Что можно есть при хроническом панкреатите

Как правило, после приступа панкреатита врач назначает 3-5 дней голодания, чтобы успокоить поджелудочную железу и уменьшить боль. Голодание проводится только в лечебном заведении, где пациенту внутривенно вводятся питательные вещества. Далее в действие уже вступает диета.

Как питаться спортсмену при хроническом панкреатите?

Эксперт нашего сайта Елена Кузнецова, кандидат медицинских наук по специальности «Инфекционные болезни» с практическим стажем 40 лет, главный врач клиники «Витбиомед» г. Читать далее »


Каковы причины боли в ногах

У вас болят ноги во время или после тренировок? Неудобно или больно наступать или бегать? Узнайте, как избежать боли в ногах!

Если на пути к идеальной фигуре встала боль, пора узнать причины боли в ногах и продолжить создание идеального тела! Это специальное расследование позволит вам успешно преодолеть болезненную преграду и продолжить свое совершенствование!

Проблем, связанных с тренировкой ног, много, но мы затронем здесь лишь некоторые из них.

Эта информация не может использоваться для медицинских целей. Если боль возникает, целесообразно обратиться к квалифицированному врачу.

Все гораздо глубже

Помните это отвратительное и неприятное ощущения в ногах после выполнения тяжелого подхода упражнений для ног? Читать далее »


Сколько спал Леонардо да Винчи

Здоровый сон – это то, без чего нельзя ни спортсмену, ни обычному человеку. Он влияет на все процессы, происходящие в организме, и от него, по сути, зависит наша жизнь и степень ее успешности!

Сколько спал Леонардо да Винчи

«Сколько спал Леонардо да Винчи?» — спросите вы? Да, действительно, этот уникальный человек спал очень мало – всего 1,5 часа.

«Так он же был успешен при таком сне!» — не успокаиваетесь вы. Конечно, его успех очевиден и оглушителен, но! Этот успех был отнюдь не от того, что он спал так мало, просто его организм устроен иначе.

Есть правила, а есть исключения из них. И это как раз тот случай. Читать далее »


Боли в пояснице причины и способы избавления

Вы узнаете, откуда берется боль в пояснице и как забыть о ней навсегда!

Замечали ли вы, что во время или после выполнения упражнений на пресс на «римском стуле» у вас возникают боли в пояснице, причины которых вы не можете понять? В нашей статье мы расскажем из-за чего может болеть ваши поясница и как этого избежать!

В первую очередь происходит нарушение правильной техники выполнения упражнения. Оно должно воздействовать на прямую мышцу живота, а вместо нее напрягается подвздошно-поясничная. Первая — как раз-таки и скручивает корпус, а вторая — его только поднимает и крепится к внутренней части позвоночника в поясничном районе. Читать далее »


Массаж ног – эффективное средство восстановления

Массаж ног может не только расслабиться и снять напряжение. Правильный подход поможет подготовить мышцы к тренировке, быстрее восстановиться после нее, и улучшит общее состояние организма!

Массаж ног – эффективное средство восстановления

Вы удивитесь, но массаж ног – это не очередной каприз, а эффективное средство восстановления! Массаж на протяжении тысячелетий использовался для лечения и облегчения состояния практически при всех заболеваниях. Благодаря различным техникам стимуляции можно облегчить боли в спине, пояснице и шее, уменьшить последствия растяжения мышц, связок и сухожилий, ушибов, вывихов, повреждений суставов.

Спортивный массаж для ног и всего тела

Спортивный массаж разделяют на три основных вида: тренировочный, предварительный и восстановительный массаж. Читать далее »


Эффективные методы борьбы с целлюлитом

Лучший способ борьбы с целлюлитом – уменьшение количества подкожного жира, сокращение калорий и физические нагрузки. Как тренироваться, чтобы кожа была гладкая и упругая — читайте здесь.

Настоящая борьба с целлюлитом – это не только диета и антицеллюлитный массаж пораженной зоны. Это должна быть настоящая массированная атака по всем жировым отложениям вашего тела!

Лучший способ борьбы с целлюлитом — уменьшение количества подкожного жира, сокращение калорий и физические нагрузки. Придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты, избегайте вредных продуктов и фаст-фуда, которые содержат холестерин, и вы уменьшите целлюлит. Читать далее »


Кардиотренировки для сжигания жира и для похудения

Каждый, кто знаком со спортом и фитнесом, знает о роли кардиотренировок для сохранения низкого уровня жира. Узнайте, как повысить эффективность кардиотренинга!

Разумеется, специальные кардиотренировки для сжигания жира необходимы всем желающим избавиться от лишних килограммов. Кардио сохраняет низкий уровень подкожного жира, благодаря чему видны все ваши мышцы, накачанные за долгие годы усердных тренировок. Продолжительный кардиотренинг оказывает положительное влияние на сердечно-сосудстую систему, тренируя сердечную мышцу, и вы становитесь выносливее. При этом многие согласятся, что насколько полезно кардио, настолько оно и скучно. Читать далее »


Беговая дорожка для похудения | Как выбрать беговую дорожку | Тренировка на беговой дорожке

Если вы думаете, что тренировки на беговой дорожке ограничиваются ходьбой или бегом трусцой, вы сильно ошибаетесь. Узнайте, какое разнообразие упражнений и тренировок может подарить вам этот тренажер!

Существует множество фитнес-методик для избавления от лишних килограммов, однако в одном мнения сходятся: беговая дорожка для похудения является наиболее эффективным средством, разумеется, при условии грамотно составленной тренировочной программы. Вы можете удивиться, узнав, какое разнообразие упражнений и тренировок можно выполнять на беговой дорожке!

Польза беговой дорожки

Беговая дорожка для похудения | Как выбрать беговую дорожку | Тренировка на беговой дорожке

Тренировка на беговой дорожке оказывает оздоравливающее действие на весь организм: ваше давление нормализуется, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляются кости. Читать далее »


Что делать, если бицепс не растет?

Если тренировки в течение нескольких месяцев не дают желаемых результатов и ваш бицепс не растет, самое время пересмотреть программу занятий и систему питания.

Если в тренировки в течение нескольких месяцев не дают желаемых результатов и ваш бицепс не растет, самое время пересмотреть свою программу тренировок и систему питания.

Тренировочное плато

Что делать, если бицепс не растет?Тренировочным плато называют состояние спортсмена, при котором останавливается рост физических параметров (мышечная масса, сила, выносливость). Основная причина тренировочного плато – это адаптация мышц к нагрузкам. Если ваш бицепс не растет, значит, вы столкнулись с этим явлением. Читать далее »


Кардиотренажеры для похудения

Что скрывается в тренажерном зале под названием кардиозона? Какие бывают кардиотренажеры и в чем их отличия? И – главное – почему занятия на кардиотренажерах так важны? Найдите ответы в этой статье!

Встретить кардиотренажеры можно в каждом в тренажерном зале, в том числе и в домашнем. Если вы хотите разогреться перед тренировкой, вам предлагают походить по беговой дорожке, хотите похудеть –рекомендуют кардио зону, даже если вы занимаетесь силовым тренингом, чтобы накачаться – для сбалансированного соотношения жира в организме вам также советуют включать в свой недельный тренинг тренировки на кардиотренажерах. Читать далее »