Чем кроссфит полезен для кикбоксеров

Давно занимаетесь кикбоксингом и задумываетесь о кроссфите? Мы расскажем, зачем он нужен и какую пользу принесет.

Вы стремитесь к успеху в кикбоксинге и проводите дни напролет, тренируясь в зале? В этом случае вы оцените всю пользу кроссфита для кикбоксинга, и сможете с ее помощью побить собственные рекорды!

Что такое кроссфит?

Кроссфит является модной системой круговых тренировок, основателем которой принято считать Грега Глассмана. Он включает в себя так называемые «тренировки дня» (WOD’ы), в которые входит серия или серии силовых упражнений высокой интенсивности. Практически всегда они состоят из бега, упражнений с гантелями и штангой, каната, турника, колец и скакалки.

Несмотря на кажущуюся простоту упражнений, благодаря высокой интенсивности тренировки далеко не все спортсмены, даже профессионалы, могут сразу же справиться с дневной нормой.

Чем полезен кроссфит?

Система кроссфита разработана таким образом, чтобы тело спортсмена работало на максимуме и в кратчайшие сроки давало отличные результаты. Она помогает улучшить общее физическое состояние, увеличить силу и выносливость. Согласитесь, это весьма важно для спортсменов, особенно для мужчин, которые через спорт хотят стать мощнее.

Чем полезен кроссфит для кикбоксеров?

Польза кроссфита для кикбоксинга очевидна. Во-первых, профессионалам этого направления обязательно надо быть сильными и выносливыми. Кроссфит справляется с данной задачей на "отлично".

Во-вторых, кроссфит помогает увеличить скорость. Благодаря этому на ринге борцы могут атаковать противника быстрее, не давая ему возможности среагировать. И, в-третьих, эта система развивает взрывную силу, что полезно во многих видах спорта, но в кикбоксинге особенно.

Теперь, когда вы знаете, чем полезен кроссфит для кикбоксеров на ринге, пора задуматься о том, как тренироваться по этой системе правильно, ведь для спортсменов этого направления нужен особый подход. Это связано с тем, что основное предназначение кроссфита – дополнение основной системы тренировок боксера, а также проработка слабых мест. И возможно это только под контролем тренера.

Кроме того, важно учитывать медицинские показатели. Даже самые сильные спортсмены должны обращать внимание на продолжительность восстановления после дневного комплекса и поведение организма в ответ на отдельные упражнения. Поэтому система кроссфита для кикбоксеров должна составляться индивидуально, с учетом всех особенностей организма. Во внимание должен приниматься даже обмен веществ спортсмена, не говоря уже о росте и весе. Ведь кроссфит для кикбоксера весом в 60 кг будет выглядеть совсем не так, как система для мужчины с большим или меньшим весом.

Эта тренировка по кроссфиту подойдет для новичков и не потребует даже наличия большого количества инвентаря: только гиря и скакалка. Повторите 3 круга без перерыва.

Кроссфит-тренировка для кикбоксеров

Чем кроссфит полезен для кикбоксеров
Чем кроссфит полезен для кикбоксеров

Махи гирей одной рукой

Чем кроссфит полезен для кикбоксеровЧем кроссфит полезен для кикбоксеровЧем кроссфит полезен для кикбоксеровЧем кроссфит полезен для кикбоксеров

  • 15 повторений
  • Мышца: Бедра
    Тип механики: Составное
    7.4

Чем кроссфит полезен для кикбоксеров
Чем кроссфит полезен для кикбоксеров

Подтягивания

Чем кроссфит полезен для кикбоксеровЧем кроссфит полезен для кикбоксеровЧем кроссфит полезен для кикбоксеровЧем кроссфит полезен для кикбоксеров

  • 5 повторений
  • Мышца: Широчайшие
    Тип механики: Составное
    9.2

Чем кроссфит полезен для кикбоксеров
Чем кроссфит полезен для кикбоксеров

Тренировка на беговой дорожке

Чем кроссфит полезен для кикбоксеровЧем кроссфит полезен для кикбоксеровЧем кроссфит полезен для кикбоксеровЧем кроссфит полезен для кикбоксеров

  • Спринт (ИЛИ: бег с ускорением) 30 метров
  • Мышца: Квадрицепс
    Тип механики: Не определён
    8.4

Открыть в pdfСохранить в личный кабинетРаспечатать

Повысить выносливость на тренировке вам поможет прием спортивных добавок — изотоников, энергетиков, креатина, бета-аланина, аминокислоты bcaa и предтренировочных комплексов. Такое спортивное питание специально разработано для улучшения результатов в спорте и фитнесе для мужчин и женщин. Просто добавьте его в свой рацион и вперед, к покорению новых высот!

На вопрос "что такое кроссфит?" мы вам ответили. Однако решить для себя, нужен ли он лично вам, можете только вы сами. Кроссфит и по сей день вызывает множество споров у врачей и спортсменов, так что ответить на вопрос, нужен ли он конкретно вам, можете только вы сами.

Десятки профессиональных спортсменов искренне любят кроссфит и не променяют его ни на что другое. Он отлично развивает силу и выносливость, улучшает физическое состояние и помогает создать идеальный рельеф, о котором мечтают все мужчины. Более того, сейчас по этой системе даже проходят игры международного масштаба.

Мы искренне убеждены, что кроссфит для кикбоксеров действительно полезен. Порой это единственный способ открыть в себе новые горизонты и достичь небывалых высот. Хотите проверить? Начинайте! Примите вызов и докажите, что даже такие сложные и высокоинтенсивные тренировки вам по зубам.