Что такое пауэрлифтинг?

Что такое поуэрлифтинг

Пауэрлифтинг происходит от английского слова power — «сила» и lift — «поднимать». Также пауэрлифтинг, принято называть — силовое троеборье. Пауэрлифтинг — силовой вид спорта, цель которого заключается в преодолении сопротивления, максимально тяжелого для спортсмена веса.

В качестве соревновательных дисциплин в пауэрлифтинге используют 3 упражнения: приседание со штангой на спине, жим лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги (отрыв веса от пола).

Все эти упражнения хорошо известны и часто используются в бодибилдинге. Они являются  «базовыми» так как при их выполнении задействовано большое количество мышц и суставов. Также, «базу» рекомендуют выполнять начинающим атлетам различных видов спорта для увеличения физических показателей и набора мышечной массы. 

В отличии от бодибилдинга, где победа присуждается за красоту тела. В пауэрлифтинге важны силовые показатели.

На соревнованиях, атлеты соревнуются в своих весовых категориях. Победитель определяется по суммированию результатов трёх упражнений. Однако, если сумма у спортсменов одинакова, победителем становится спортсмен чей собственный вес меньше.

Также, проводят соревнования между спортсменами разных весовых категорий. В таком случае победитель определяется по соотношению собственного веса к показанному результату. Для этого используют формулу Глоссбреннера или формулу Уилкса. В настоящее время проводяться множество соревнований по отдельным дисциплинам — приседания, жим лежа, становая тяга.

Различные программы тренировок смотрите в разделе — «Пауэрлифтинг»

Статья взята с сайта bodymaster.ru.