Динамичная растяжка грудных мышц

Встаньте, руки выпрямите перед собой, ладони вместе. Быстро разводите руки вперед-назад с максимальной амплитудой, словно вы хлопаете в ладоши на прямых руках.


Динамичная растяжка грудных мышцДинамичная растяжка грудных мышц

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте, руки выпрямите перед собой, ладони вместе. Это ваше исходное положение.
  2. Сохраняя руки прямыми, быстро разводите руки вперед-назад с максимальной амплитудой, словно вы хлопаете в ладоши на прямых руках. Повторите 5-10 раз, постепенно увеличивая скорость.