Фитнес – йога. С чего начать?

Фитнес-ега

ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМСЯ В ОСНОВНЫХ ОТЛИЧИЯХ ФИТНЕС-ЙОГИ ОТ ЙОГИ


Классическая йога — это отдельный изолированный мир, имеющий  свою философию, свое представление пространства, времени, тела. Для европейского населения такое глубокое погружение в духовное развитие, оказалось очень сложным для освоения, поэтому  они решили немного изменить эту систему для более удобного и быстрого освоения, делая поправку на европейский менталитет и образ жизни. Если взглянуть на популярность йоги на западе им это удалось. Фитнес-йога отличный пример такого упрощения.

Уроки фитнес-йоги включают в себя развитие силы и гибкости, а также нормализацию нервно-мышечной системы, имеют положительное влияние на опорно-двигательный механизм и на внутренние органы нашего организма. Также эти занятия приводят к вытягиванию как мышечных, так и нервных волокон, расслаблению и омолаживанию внутренних органов и кожи, улучшению обмена веществ. 

В итоге: положительное влияние на самочувствие тренирующегося, положительное изменение внешнего вида, укрепление и приведение в тонус мышечного аппарата, улучшение осанки, снижение собственного веса, укрепление иммунной системы. По действию занятия  фитнес — йогой имеют отличие от тренировок в тренажерном зале в том, что вы станете сильнее не только физически, но духовно и умственно. 

ФИТНЕС ЙОГА. С ЧЕГО НАЧАТЬ?


Если вы решили заняться фитнес-йогой то можете начать заниматься дома используя видео инструкции и теоретический материал, но преподающие фитнес йогу говорят что лучше начать изучение основ все таки с опытным тренером. Так как основные ошибки выполнения и не правильное положение тела при выполнении упражнений лучше видны со стороны. Ведь тренер сможет буквально руками построить правильное положение тела, после освоения основ и техники выполнения упражнений вы можете продолжать тренироваться в домашних условиях.

Но если вы не можете себе позволить посещение спортивного зала, по каким-либо причинам, то научится основам фитнес-йоги все же можно. Найдите в интернете или на нашем сайте видеопрограмму или книгу с описанием основных асан. Сегодня можно найти своеобразные комиксы с краткими инструкциями поз и понятными картинками.

Прежде чем приступить к освоению той или иной асаны тщательно изучите описание и технику выполнения, а еще лучше посмотрите видео инструкцию. И только после этого приступайте в практическому освоению.

Статья взята с сайта bodymaster.ru.