Как правильно питаться? Excel-калькулятор для расчета рациона.

Приветствую, дамы и господа!

Наконец-то свершилось…причем уже во второй раз:).

Как Вы помните, в начале годе я анонсировал планы проекта на 2015 и те мероприятия, которые нас ждут по ходу него. Так вот, спешу вновь сообщить радостную новость, один из пунктов, а именно написание полезных электронных материалов, мини-книг/микропрограмм,  претворен в жизнь, и сегодня я поведаю об еще одной палочке-выручалочке, которая должна быть под рукой у любого ЗОЖ`ника.

Как правильно питаться

Заинтриговал? Тогда навострите ушки и слушайте внимательно.

Excel-калькулятор для расчета рациона. Что это?

Хотелось бы Вам самим, без чьих-либо подсказок, научиться правильно питаться? Уверен, что да, но как, спросите Вы? Об этом мы и узнаем из нашей сегодняшней заметки.

Верьте аль не верьте, а дело  было так…

В один из вечеров я, как обычно, разгребал корреспонденцию Азбука Бодибилдинга и отвечал на вопросы моих читателей, т.е. Ваши, мои уважаемые. И как раз в этот момент мне на мыло упало еще одно письмо. Адресатом был молодой парень, в нем он выражал слова благодарности проекту, а также то, что сейчас у него все семейство, в т.ч. благодаря сайту, “подсело” на ЗОЖ и стало намного проще и интереснее придерживаться правильного питания и в целом изучать все вопросы сообща. Однако автор письма решил отблагодарить проект (не только словом, но еще и делом) и внести свой вклад в его развитие путем упрощения некоторых питательных моментов. Во вложении находился табличный комплекс — Excel-калькулятор расчета рациона. Вот о нем, его начинке, мы и поговорим далее.

Что внутри калькулятора?

Он представляет собой Excel-таблицу с двумя страницами. На одной из них находятся данные по нутриентам (БЖУК) правильных продуктов, которые имеют место и должны быть в рационе любого качёнка или фитоняшки. Вторая страница – сам исполнительный модуль, производящий в автоматическом режиме расчет любого заданного рациона. Все результаты наглядно демонстрируются в виде графиков, таким образом позволяя атлету самостоятельно, на основании его питательных привычек и любимых продуктов, составить сбалансированный рацион.

Помимо соотношения нутриентов за каждые приемы в течение дня, выводится их соотношение за весь день, а также вес суточного количества продуктов (дабы было проще закупаться в магазине). Также атлет может самостоятельно корректировать свой рацион (изменяя пропорции БЖУ) в зависимости от своих целей (набор/поддержание массы, похудение).

Как правильно питаться, комплекс скрин 1

Для максимального удобства и наглядности, атлет, в ручном режиме, может прописать время и указать продукты в дни тренировок и без тренировок, таким образом получая готовый план питания, составленный всего за пару минут.

Как правильно питаться, комплекс скрин 2

Примечание:

Несмотря на то, что все интуитивно понятно и просто, к комплексу прилагается поясняющая записка, которая пошагово объясняет, как им правильно пользоваться. Это позволит любому за считанные секунды, разобраться, куда надо “тыркакть” и как все работает.

Для кого этот калькулятор?

Изначально он предполагался для использования в сугубо индивидуальных целях, но потом я решил поделиться им со своими читателями, дабы у каждого желающего была возможность самостоятельно составлять/корректировать свой рацион.

В целом, этот калькулятор для Вас, если Вы хотите:

  • научиться самостоятельно составлять рацион;
  • научиться правильно питаться;
  • сами вносить коррективы в рацион (зная БЖУ) в соответствии с любимыми, а не навязанными продуктами;
  • похудеть или набрать мышечную массу не прибегая к диетам и помощи диетологов;
  • всегда следовать четкому плану в питании и не заморачиваться на тему «а чтобы такого сегодня съесть»;
  • постоянного разнообразия рациона, но не знаете, что можно, а что нельзя;
  • всегда иметь под рукой персонального помощника в составлении правильного рациона, независимо от того, находитесь Вы на отдыхе или в другом городе/стране;
  • помочь своей семье/родителям в составлении корректного рациона, дабы улучшить их качество жизни и повысить жизненный тонус;
  • быстро и легко сделать здоровое питание своей постоянной привычкой.

Если Вы увидели в этом списке свои “хотелки”, значит, этот калькулятор имеет место быть в Вашей коллекции фитнес-приложений.

Формат калькулятора

Формат калькулятора наиболее удобный для распространения, а именно электронный, в виде архива. Во вложении сам исполнительный модуль (формат *.excel) и руководство пользователя — поясняющая записка по работе с табличным комплексом.

Особенности калькулятора

У некоторых из Вас может возникнуть вопрос: чем отличается данный калькулятор от телефонных приложений по расчету калорий в интернете?

Приведу некоторые ключевые особенности:

  • полная база всех правильных продуктов;
  • актуальные значения основных нутриентов (БЖУК) продуктов;
  • данные по основным видам протеинов/гейнеров (спортивное питание);
  • данные БЖУК по домашним коктейлям (рецепты с сайта), как белковым, так и углеводно-белковым;
  • “собственная” ручная разработка;
  • простота использования и интуитивность работы;
  • масштабируемость (возможность добавления любых продуктов) и автоматический расчет значений;
  • наглядные графики соотношения БЖУ за прием и за сутки;
  • шаблон-заготовка для составления суточного плана с указанием времени и потребляемых продуктов.

Да что я всё перечисляю, это надо видеть собственными глазами :).

Цена калькулятора

Как Вы знаете, проект Азбука Бодибилдинга, некоммерческий (нет контекстной рекламы от поисковиков/спонсоров/проплаченных постов) и все полученные тем или иным способом средства вкладываются в его развитие, а именно в реализацию Ваших пожеланий функционала сайта и повышения его текущего качества. Поэтому если кому интересно, автор проекта не стрижет бабло себе в карман :), а поступает (как ему кажется) более разумно, вкладывая в качество ресурса. В связи с этим выпуск любой мини-книги/приложения и тп полезностей – это и есть такая возможность вложения. Т.е. читатели, Вы, мои уважаемые, приобретая книгу/приложение, получают ценную информацию/инструмент и своими же действиями стимулируют развитие проекта. Все мы в выигрыше, как говорится — win-win!

Я долго думал, какую назначить цену?

Действительно, сия разработка не моё творение, а дело рук читателя, однако на ее создание и доведение до ума/дополнение, было потрачено время. А я сторонник того, чтобы любой труд оплачивался. Поэтому цене определенно суждено было быть. Но вот какой? С одной стороны, мне хотелось, чтобы максимально возможное количество людей научились самостоятельно составлять свой рацион питания и тем самым улучшили свои результаты, с другой – чтобы цена была подъемной в условиях текущих реалий.

Посему было решено установить ценник в районе 199 рублей за 1 условно-лицензию.

Как правильно питаться калькулятор цена

Как купить калькулятор?

Очень просто.

Ниже приведены реквизиты/формы для оплаты. Вы заходите в свои личные аккаунты платежных систем и отправляете средства по указанным реквизитам. Чтобы 100% получить свою копию программы, Вы указываете в назначении/примечании платежа свои: ФИО и e-mail. Можете также продублировать сообщением на почту ferrumbody@gmail.com, что оплатили и ждете калькулятор.

Примечание:

При оплате учитывайте % за перевод платежных систем, т.е. где-то это будет 199 рублей + %.

Реквизиты/формы для оплаты:

  1. Кошелек Яндекс-Деньги: 410011210880197
  2. Кошелек Webmoney WMR: R382323906616 (Внимание! Перевод осуществляется только из своего личного кабинета системы, со счета на счет. Пополнение через терминалы, банки не зачисляются)

После поступления средств, Вы получаете вложением на почту свою копию программы.

Итак, старт продаж открыт, начните вкладывать в свои результаты прямо сейчас!

PS. Друзья, если есть тематические вопросы, то можете озвучить их в комментариях, всё ответим, вперед!