Как выбрать кроссовки для занятий фитнесом

Обувь – главный элемент экипировки в занятиях фитнесом. На ступни приходится весь вес тела, и кроссовки должны помочь выдержать его. Неподходящая обувь может соскользнуть с ноги или зацепиться за препятствие и привести к травме.

Кроссовки для фитнеса

Подбирать обувь нужно не только по размеру‚ но и по виду фитнеса, которым вы собираетесь заниматься.

1 Прогулочные кроссовки

Самый простой вариант, подходящий для нерегулярных или низкоинтенсивных занятий. Однако следите, чтобы модель обязательно имела жесткий задник и шнуровку спереди, иначе ступни будут быстро уставать и болеть.

Прогулочные кроссовки

2 Кросс-тренинг

Более надежные, с прочной подошвой, на которой есть канавки, вставки, ребра жесткости для устойчивости и амортизации, с более крепким материалом верха. Применяются для любых тренировок низкой и средней интенсивности.

Кросс-тренинг

3 Беговые кроссовки

Легкие, со специальной подошвой, гасящей удар при приземлении и улучшающей отталкивание. Удобны для бега и ходьбы, при занятиях другими видами фитнеса могут скользить или слишком сильно пружинить под ногой. Верх из синтетической сетки плохо переносит механические зацепки.

Читайте также — «Как выбрать кроссовки для бега»

Беговые кроссовки

4 Трекинговые кроссовки

Из плотного материала, не боящегося ни камней, ни влаги. Верх достаточно жесткий, защищает от подворачивания щиколотки. Подошва плотная, нескользкая. Хороши для скандинавской ходьбы, велоспорта, тренажерного зала, но жестки для бега.

Трекинговые кроссовки

5 Танцевальные кроссовки

С четко разделенной на две части подошвой (перед и каблук), в месте разделения сгибаются. Пригодны для танцев, аэробики, йоги.

Танцевальные кроссовки

6 Аэробические кроссовки

Похожи на танцевальные, но погрубее, каблук менее выражен. Подошва амортизирующая, гибкая. Верх «наползает» на щиколотку, защищая ее от подворачивания. Пригодны там же, где танцевальные, можно использовать в тренажерном зале.

Аэробические кроссовки

7 «Босоногие» (barefoot) кроссовки

Ступня в них двигается как при беге босиком. Тонкая гибкая подошва, пятка приподнята на 4-8 мм (в других кроссовках — на 1-2 мм и более). Хороши для ходьбы и любых занятий в зале, кроме прыжков, бега, тренировок с большими отягощениями.

Босоногие barefoot кроссовки

Статья взята с сайта bodymaster.ru.