Кроссфит: комплекс упражнений для женщин

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ КРОССФИТ

Комплекс упражнений кроссфит для женщин

 УПРАЖНЕНИЯ СЕТЫ ПОВТОРЫ
 1. Воздушные приседания 3 20
 2. Фронтальные приседания 2 10
 3. Приседания оверхэд 2 10
 4. Швунг жимовой  2  10
 5. Жим штанги стоя 2 10
 6. Толчок в ножницы 2 8
 7. Становая тяга 2 8
 8. Становая тяга сумо с высокой протяжкой 2 8
 9. Взятие медбола на грудь 2 10