Пилатес: полезные рекомендации

Перед тем как приступить к занятиям Пилатесом, возьмите на вооружение несколько полезных рекомендаций…

Пилатес рекомендации

1. Выберите удобную одежду. Однако она не должна быть мешковатой. Если она трикотажная и несколько облегает ваше тело — вам будет проще следить за правильностью выполнения упражнений.

2. Удобнее всего заниматься босиком. Ни в коем случае не надевайте обувь! Если у вас катастрофически мерзнут ноги, воспользуйтесь носками.

3. Упражнения можно выполнять не раньше чем через час после еды.

4. После выполнения упражнений можно выпить воды или зеленого чая. Принять легкую пищу рекомендуется не раньше чем через час.

5. При выполнении упражнений обязательно подложите под спину коврик, нетолстое одеяло, полотенце, чтобы ваша спина не испытывала болезненные ощущения.

6. Начинайте осваивать упражнения постепенно: можно задаться целью изучать каждый день новое упражнение.

7. Если вы не очень хорошо себя чувствуете, не строит мучить себя физическими нагрузками. Заниматься надо только в удовольствие.

Желаем приятных тренировок.

Статья взята с сайта bodymaster.ru.