Пилатес: упражнение ныряющий лебедь

НЫРЯЮЩИЙ ЛЕБЕДЬ

Упражнение ныряющий лебедь

Ныряющий лебедь (Swan Dive) — замечательное упражнение Пилатес, цели которого: растяжка и укрепление задней поверхности бедра, спины, плеч, рук, шеи, а также развитие гибкости.

Статья взята с сайта bodymaster.ru.