Пилатес: упражнение подъем ноги в упоре лежа

ПОДЪЕМ НОГИ В УПОРЕ ЛЕЖА

Упражнение подъем ноги в упоре лежа

Подъем ноги в упоре лежа (Leg Pull Front) — упражнение Пилатес, для тренировки мышц пресса, растяжки и укрепления спины, ягодиц, рук и ног.

Статья взята с сайта bodymaster.ru.