Пилатес: упражнение захлёст одной ногой

ЗАХЛЕСТ ОДНОЙ НОГОЙ

Упражнение захлёст одной ногой

Захлёст одной ногой (One Leg Kick) — классическое упражнение Пилатес, цели которого: растяжка и укрепление задней поверхности бедра, ягодиц, спины, плеч, рук.

Статья взята с сайта bodymaster.ru.