Плюсы и минусы тренировок по методу кроссфит

Плюсы и минусы кроссфита

В кроссфите, как и в любом другом виде спорта, есть как свои плюсы, так и свои минусы. В данной статье мы расскажем об основных из них.

ПЛЮСЫ КРОССФИТА 

РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ И РАЗНООБРАЗИЕ ТРЕНИРОВОК. Устали от однообразных программ тренировок? Займитесь кроссфитом! Включайте в свои тренировки абсолютно разнообразные специализированные нагрузки — плаванье, бег, покрышка, кувалда, скакалка, работа с медболом и так далее… Работайте как с железом, так и с собственным весом. Максимальное разнообразие тренировок и упражнений, делает кроссфит интересным, не однотипным видом спорта. В отличии, например от того-же пауэрлифтинга, кроссфит богат огромным количеством упражнений направленных не только на развитие силы, но и на развитие выносливости. Например, в свой тренировочный день, вы можете и пожать штангу для развития мышц груди, и подтягиваться на турнике для прокачки мышц спины, заняться упражнениями с медболом, после чего пробежать кросс без отдышки. Причем тренироваться можно каждый раз абсолютно по-разному. Сейчас можно встретить много культуристов, у которых огромные мышцы, но они не в силах подняться даже на пятый этаж без отдышки. В то время, когда человек тренирующийся по методу кроссфит без труда забежит на десятый этаж быстрее лифта и не почувствует сильной усталости.

НЕ НУЖНА ХИМИЯ. Как правило, спортсмены, тренирующиеся по методу кроссфит, гораздо реже прибегают к помощи анаболических стероидов, чем например бодибилдеры. Это обусловлено тем, что эта разновидность фитнеса не используется для развития больших объемов мышечной массы, как в бодибилдинге, или развития максимальной, придельной силы, как в пауэрлифтинге. Конечно употребляя стероиды можно добиться результатов быстрее, но нужно ли это вам?

ОЗДОРОВЛЕНИЕ. Многие задают вопрос, полезен ли кроссфит? Мы ответим — и да и нет. Все дело в том, что в любом виде спорта где спортсмен гонится за максимальным результатом, пользы для здоровья получается меньше чем вреда. С другой стороны, если вы не будете перегружать свой организм постоянными, изматывающими тренировками, то кроссфит пойдет вам только на пользу. Чего нельзя сказать например о пауэрлифтинге, где в любом случае цель  — максимальное достижение результата. Тренируйтесь с умом, давайте своему организму достаточное количество времени на восстановление и будьте здоровы! 

МИНУСЫ КРОССФИТА 

ОТСУТСТВИЕ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ. Да, вы достаточно сильны и выносливы, но вы не сможете соперничать с профессиональным силовиком в жиме штанги, приседаниях, становой тяге и других силовых упражнениях. Так же вы не станете достойным соперником профессиональному бегуну. Другими словами, максимум, вы сможете соревноваться только с любителями, либо силовиками более низкого уровня чем вы.

РОСТ МЫШЦ ГОРАЗДО ХУЖЕ, ЧЕМ В БОДИБИЛДИНГЕ. Бодибилдинг — спорт узкой специализации, в задачу которого входит одна единственная цель — наращивание больших объемов мышечной массы. Кроссфит — разносторонний вид спорта, направленный на развитие всего сразу. Да, многие хотят большие мышцы, но не будем себя обманывать, тренируясь по методу кроссфит вы не приобретете тех мышечных форм, которых достигают бодибилдеры. Если же большая мускулатура не является вашей основной целью, а приоритетом является развитие выносливости, то кроссфит именно для вас.

Получить больше полезной информации о кроссфите для мужчин и женщин, можно в разделе — «Кроссфит»