Поза ребенка (Баласана)

БАЛАСАНА

Поза ребенка Баласана

Поза ребенка (Баласана) — это ба­зо­вая поза в на­клоне из стой­ки на ко­ле­нях. Асана аккуратно растягивает бедра и лодыжки. Помогает снять стресс и усталость. Снимает напряжение в спине и шее.


Техника выполнения упражнения: медленно наклонитесь вперед. Опустите живот на бедра, а голову на пол. Руки вытяните вперед. Сделайте 5-7 циклов дыхания. Расслабьтесь. Дышите спокойно. Затем, поднимите корпус. Вернитесь в позу алмаза.