Прыжки на месте

Поставьте ноги на ширине плеч, из полуприсяда выпрыгните как можно выше и в воздухе выпрямите тело. Приземлитесь на согнутые ноги.

Прыжки на местеПрыжки на месте

Правила выполнения упражнения

  1. Поставьте ноги на ширине плеч, руки расположите вдоль тела. Это исходное положение.
  2. Слегка присядьте и выпрыгните из этой позиции как можно выше, помогая себе руками.
  3. В прыжке выпрямите тело полностью, тянитесь руками вверх. Приземлитесь на согнутые в колянях ноги.