Прыжки с ноги на ногу в бок

Встаньте в положение полуприседа. Перенеся вес тела на левую ногу, сделайте правой выпрыгивание в правую сторону как можно дальше. Сразу же перенесите вес тела на правую ногу. Приземлившись, без пауз, сделайте такое же выпрыгивание левой ногой. Повторите прыжки из стороны в сторону несколько раз.


Прыжки с ноги на ногу в бокПрыжки с ноги на ногу в бок

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте в положение полуприседа. Это исходное положение.
  2. Перенеся вес тела на левую ногу, сделайте правой выпрыгивание в правую сторону как можно дальше.
  3. Сразу же перенесите вес тела на правую ногу.
  4. Приземлившись, без пауз, сделайте такое же выпрыгивание левой ногой.
  5. Повторите прыжки из стороны в сторону несколько раз.

Статья взята с сайта bodymaster.ru.