Прыжки в полуприседе

Присядьте и заложите руки за голову. Сделайте не очень высокий прыжок вперед. Как только ноги дотронутся до пола, смягчите удар и прыгните снова. Повторите 5-10 раз.


Прыжки в полуприседеПрыжки в полуприседе

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, руки заложите за голову. Присядьте, сохраняя корпус прямым, а голову – поднятой.
  2. Прыгните вперед на несколько шагов. Старайтесь не прыгать слишком высоко. Как только ваши ноги дотронутся до пола, амортизируйте удар и прыгните снова. Повторите 5-10 раз.

Статья взята с сайта bodymaster.ru.