Прыжки звёздочкой

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки по швам. Присядьте и выпрыгните вверх как можно выше. Во время прыжка раскиньте ноги в стороны, а руки – над головой и в стороны. При приземлении сведите руки и ноги в исходное положение. Колени немного согнуты.


Прыжки звёздочкойПрыжки звёздочкой

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки по швам.
  2. Присядьте и выпрыгните вверх как можно выше. Во время прыжка раскиньте ноги в стороны, а руки – над головой и в стороны.
  3. При приземлении сведите руки и ноги в исходное положение. Колени немного согнуты.

Статья взята с сайта bodymaster.ru.