Растяжка дельт стоя

Выпрямите руки над головой, ладони соприкасаются. Медленно тяните руки вверх и назад, сохраняя спину прямой.


Растяжка дельт стояРастяжка дельт стоя

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выпрямите руки над головой, держу одну ладонь на другой. Держите голову между рук. Это исходное положение.
  2. Медленно тяните руки вверх и назад. Сохраняйте спину прямой.

Статья взята с сайта bodymaster.ru.