Растяжка квадрицепсов с приседанием

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните присед до параллели с полом. Руки вытянуты перед собой. Присев, быстрым движением выпрямитесь обратно. Повторите 5-10 раз.


Растяжка квадрицепсов с приседаниемРастяжка квадрицепсов с приседанием

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Это исходное положение.
  2. Выполните присед до параллели с полом. Руки вытянуты перед собой.
  3. Присев, быстрым движением выпрямитесь в исходное положение. Повторите 5-10 раз.

Статья взята с сайта bodymaster.ru.