Растяжка мышц нижней части спины в положении стоя

Встаньте прямо и поставьте ноги на ширине бёдер. Немного согните колени. Выполняйте движения копчиком вперёд-назад. Почувствуйте растяжение мышц нижней части спины.

Растяжка мышц нижней части спины в положении стояРастяжка мышц нижней части спины в положении стоя

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо и поставьте ноги на ширине бёдер.
  2. Немного согните колени.
  3. Выполняйте движения копчиком вперёд-назад. Почувствуйте растяжение мышц нижней части спины.

Статья взята с сайта bodymaster.ru.