Растяжка предплечий стоя на коленях

Встаньте на четвереньки и разверните запястья таким образом, чтобы пальцы смотрели на колени. Медленно отклоняйте таз назад, растягивая предплечья и запястья. Задержитесь в этом положении на 20-30 секунд.


Растяжка предплечий стоя на коленяхРастяжка предплечий стоя на коленях

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте на четвереньки и разверните запястья таким образом, чтобы пальцы смотрели на колени.
  2. Медленно отклоняйте таз назад, растягивая предплечья и запястья. Задержитесь в этом положении на 20-30 секунд.

Статья взята с сайта bodymaster.ru.