Растяжка предплечий

Растяжка предплечий

РАСТЯЖКА ПРЕДПЛЕЧИЙ

1 Растяжка предплечий стоя на коленях

Главные работающие мышцы:

• Предплечья

Исходное положение:

Сядьте на колени, разверните кисти так, чтобы пальцы были развернуты к коленям и упритесь на руки.

Техника выполнения упражнения:

• Начните подавать таз назад и почувствуйте растяжение в предплечьях.