Растяжка широчайших мышц спины с упором на стену

Встаньте лицом к стене на расстоянии широкого шага. Согните руку в локте и упритесь предплечьем в стену выше головы. Медленно наклоняйте туловище к руке, растягивая мышцы спины.


Растяжка широчайших мышц спины с упором на стенуРастяжка широчайших мышц спины с упором на стенуРастяжка широчайших мышц спины с упором на стену

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте лицом к стене на расстоянии широкого шага. Согните руку в локте и упритесь предплечьем в стену выше головы.
  2. Медленно наклоняйте туловище к руке, растягивая мышцы спины.

Статья взята с сайта bodymaster.ru.