Растяжка трицепсов стоя

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Поднимите одну руку вверх, согните её в локте и заведите за голову. Другой рукой возьмитесь за локоть и аккуратно потяните. Задержитесь на 10-20 секунд, затем поменяйте руки.


Растяжка трицепсов стояРастяжка трицепсов стоя

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч.
  2. Поднимите одну руку вверх, согните её в локте и заведите за голову. Другой рукой возьмитесь за локоть и аккуратно потяните. Задержитесь на 10-20 секунд, затем поменяйте руки.