Растяжка внутренних мышц бедер

Займите позицию для отжиманий. Оттолкнитесь ногами и прыгните вперед, стопы должны встать рядом с руками. Голова во время прыжка приподнята. Вернитесь в исходное положение и сразу же повторите движение. Выполните 10-20 повторений.


Растяжка внутренних мышц бедерРастяжка внутренних мышц бедер

Правила выполнения упражнения

  1. Исходное положение – позиция для отжиманий.
  2. Оттолкнитесь ногами и прыгните вперед, стопы должны встать рядом с руками. Голова во время прыжка приподнята.
  3. Вернитесь в исходное положение и сразу же повторите движение. Выполните 10-20 повторений.

Статья взята с сайта bodymaster.ru.