Растяжка задних дельт с использованием гимнастической палки

Встаньте прямо, ноги вместе. Держите палку за спиной, средним хватом ладонями вверх. Медленно поднимайте руки вверх. Во избежание травм не допускайте болевых ощущений в плечевых суставах.


Растяжка задних дельт с использованием гимнастической палкиРастяжка задних дельт с использованием гимнастической палки

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги вместе. Держите палку за спиной, средним хватом ладонями вверх.
  2. Медленно поднимайте руки вверх. Во избежание травм не допускайте болевых ощущений в плечевых суставах.

Статья взята с сайта bodymaster.ru.