Шейпинг: тренируем пресс с фитболом

Существует большое количество упражнений для тренировки мышц пресса. И сегодня, мы хотим предложить вам несколько замечательных упражнений с использованием фитбола, с помощью которых можно качественно проработать прямые и косые мышцы вашего живота. Данный комплекс состоит из таких упражнений, как:

1. Скручивания

2. Боковые скручивания

3. Подтягивание ног к груди

4. Подъем таза вверх с зажатым между ногами фитболом

5. Упражнение «Книжка с фитболом»

Каждое упражнение выполняется в 3 подхода по 16 повторений.

Статья взята с сайта bodymaster.ru.