Становая тяга на блоке

Прикрепите рукоятки к нижнему блоку. Через присед возьмите рукоятки. Отталкиваясь от пола пятками, выпрямите бёдра и колени. Руки вытянуты по сторонам вдоль туловища. На протяжении всего упражнения взгляд направлен вперёд. Полностью выпрямившись, опуститесь в исходное положение и повторите.


Становая тяга на блокеСтановая тяга на блоке

Правила выполнения упражнения

  1. Прикрепите рукоятки к нижнему блоку. Выберите желаемый вес. Встаньте посередине тренажёра.
  2. Через присед возьмите рукоятки.
  3. Отталкиваясь от пола пятками, выпрямите бёдра и колени. Руки вытянуты по сторонам вдоль туловища. На протяжении всего упражнения взгляд направлен вперёд.
  4. Полностью выпрямившись, опуститесь в исходное положение и повторите.