Таблица приседаний для девушек

31 ДЕНЬ ПРИСЕДАНИЙ

СТАРТ

  • ДЕНЬ 1.  30
  • ДЕНЬ 2.  35
  • ДЕНЬ 3.  40

ДЕНЬ 4. ОТДЫХ

  • ДЕНЬ 5.  50
  • ДЕНЬ 6.  55
  • ДЕНЬ 7.  60

ДЕНЬ 8. ОТДЫХ

  • ДЕНЬ 9.   70
  • ДЕНЬ 10. 75
  • ДЕНЬ 11. 80

ДЕНЬ 12. ОТДЫХ

  • ДЕНЬ 13. 100
  • ДЕНЬ 14. 105
  • ДЕНЬ 15. 110

ДЕНЬ 16. ОТДЫХ

  • ДЕНЬ 17.  130
  • ДЕНЬ 18.  135
  • ДЕНЬ 19.  140

ДЕНЬ 20. ОТДЫХ

  • ДЕНЬ 21.  150
  • ДЕНЬ 22.  155
  • ДЕНЬ 23.  160

ДЕНЬ 24. ОТДЫХ

  • ДЕНЬ 25.  170
  • ДЕНЬ 26.  175
  • ДЕНЬ 27.  180

ДЕНЬ 28. ОТДЫХ

  • ДЕНЬ 29.  190
  • ДЕНЬ 30.  200

ДЕНЬ 31. ОТДЫХ

ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ

Программа приседанийТехника приседаний

Статья взята с сайта bodymaster.ru.