Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса

Встаньте прямо и поставьте ноги вместе. Возьмите бодибар широким хватом ладонями вниз и заведите его за голову. Чтобы избежать прогиба в пояснице, втяните живот и напрягите мышцы нижней части спины. Правила выполнения упражнения Встаньте прямо и поставьте ноги вместе. Возьмите бодибар широким хватом ладонями вниз. Поднимите бодибар и заведите его за голову. Держите нижнюю часть […]

Подробнее »