Важность жиров для обычной и спортивной жизни

Сбалансированное соотношение белков, жиров, углеводов, поступающих вместе с пищей – залог правильного питания и формирования здорового красивого тела. Пожалуй, жиры вызывают наибольшее количество вопросов. У многих само их название ассоциируется с чем-то нездоровым. Однако не все они вредны, более того, без некоторых видов жиров активный спортивный образ жизни приведёт к истощению организма. Отношением к ним […]

Подробнее »

7 принципов бодифлекса

Принцип бодифлекса – дополнительный кислород, который вводится в организм, помогает окислить жировые клетки и тем самым стимулирует процесс похудения. Практикуя данное дыхание, вы перенасыщаете организм кислородом, который поступает в кровь, циркулирует по сосудам и обогащает кислородом органы, мышцы и ткани. Во время бодифлекса кислорода становится много, и организму ничего не остается делать, как направить излишний […]

Подробнее »

Как правильно закрыть углеводное и белковое окно?

Многие считают, что банальное увеличение числа калорий, приведет к набору мышечной массы. Это ошибочное мнение. Калории, которые наш организм не может переработать, превращаются в жир. Как же быть? Дело в том, что количество протеина который усваивается, не всегда одинаково. Существуют моменты, когда организм может усвоить чуть больше аминокислот чем обычно, имеется в виду несколько десятков […]

Подробнее »

Восстановите осанку, чтобы вернуть мышечный баланс

Стоит ли говорить о плохой осанке, если перед собой в зеркале вы видите округлую спину и плечи? Мы поможем вам разобраться с этим вопросом. Стоит ли говорить о плохой или красивой осанке, если перед собой в зеркале вы видите округлую спину и плечи? Мы поможем вам разобраться с этим вопросом. Что такое осанка? Что это […]

Подробнее »

Раздельное питание – лучшая диета

Раздельное питание было разработано для того, чтобы организм максимально эффективно переваривал и усваивал пищу и получал все необходимые питательные вещества. Раздельное питание было разработано для того, чтобы организм максимально эффективно переваривал и усваивал пищу и получал все необходимые питательные вещества. Нет никаких сомнений, что такое питание эффективно для похудения. История Д-р Уильям Говард Хей разработал […]

Подробнее »

5 продуктов, которые будут сжигать жир за вас

Любой человек, который хоть раз пытался сбросить вес, знает, что самое неприятное в этом процессе — диета. После активных физических нагрузок сложно отказать себе в чем-нибудь вкусненьком. Поэтому нужно всегда иметь под рукой пять уникальных продуктов, которые помогут не только утолить голод, но и существенно снизить вес… 1. Грейпфрут Он идет первым в списке. При […]

Подробнее »

Получайте максимум пользы от еды

КАК ПОЛУЧИТЬ МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ ОТ ЕДЫ Не забывайте о совместимости продуктов Понимаю, что это сложно и вы наверняка думаете: «Я работаю день напролет, а потом еще должен вечером ломать голову, какие продукты можно совмещать, а какие нет?» Но основное правило, которого нужно придерживаться, все очень упрощает: нельзя одновременно есть белки и углеводы. В течение дня […]

Подробнее »

Что лучше пить во время тренировки?

Пить чистую воду во время тренировки полезно и это знает каждый. Но есть способ не только восполнить запасы жидкости в организме, но и подпитать его другими жизненно важными элементами и тем самым повысить эффективность ваших тренировок… В процессе физической нагрузки человеческий организм испытывает определенные потери. В первую очередь теряется жидкость, так же определенные элементы

Подробнее »