Как накачать пресс? Полное качательное руководство. [Часть №2 Практика]

Мое почтение, уважаемые качата и фитоняшечки! В этот погожий пятничный денек мы продолжим нашу прессную статью, отвечающую на вопрос, как накачать пресс? Уверен, что по содержанию заметка не будет соответствовать своему названию, впрочем Вы скоро сами в этом убедитесь. Чтобы чтиво было интересным и насыщенным мы рассмотрим такие аспекты – все возможные упражнения на пресс, […]

Подробнее »

Упражнения на пресс для девушек в домашних условиях на все части мышц живота

Сделайте узкую талию и плоский живот в домашних условиях с помощью лучших упражнений для мышц пресса для девушек. Дамы, качаем кубики к лету! Наш комплекс поможет подтянуть сразу верхние, нижние и косые мышцы пресса дома и без тренажеров. Представляем вашему вниманию девять эффективных упражнений на пресс для девушек, чтобы привести в тонус мышцы живота в домашних условиях. Не […]

Подробнее »

Отличная зарядка для пресса

Нет времени на тренажерку? Вы можете легко выполнить дома эту прекрасную зарядку для пресса менее чем за 10 минут! Узнайте, как привести в тонус мышцы живота за короткое время. Если нет желания тратить время на посещение тренажерного зала, но очень хочется иметь плоский животик, эта статья и эта зарядка для пресса – для вас. Попробуйте […]

Подробнее »

Боли в пояснице причины и способы избавления

Вы узнаете, откуда берется боль в пояснице и как забыть о ней навсегда! Замечали ли вы, что во время или после выполнения упражнений на пресс на «римском стуле» у вас возникают боли в пояснице, причины которых вы не можете понять? В нашей статье мы расскажем из-за чего может болеть ваши поясница и как этого избежать! […]

Подробнее »

Накачай идеальный пресс как у братьев Калуцких

Красивый пресс – это то, о чем мечтают тысячи парней. И братья Калуцких, как никто другой, знают, как его добиться. Их система тренировок поможет добиться отличных результатов в кратчайшие сроки. Пожалуй, первое, что приходит в голову, когда речь идет о красивой мужской фигуре, это накачанный пресс. Все парни мечтают без стеснения раздеваться на пляже и, […]

Подробнее »

Стальной пресс!

«Ох уж этот упрямый пресс! Не проклевываются «кубики», хоть ты тресни! Уже и качаешь его каждый день, и упражнений добавил, и количество повторений, а толку — ноль», — такие вздыхания часто можно услышать от горе-спортсменов. И не мудрено… Давайте акцентируем внимание на то, что «кубиков» не видно. Не видно из-под чего? Из-под жирка нашего драгоценного! […]

Подробнее »

Пилатес для идеального живота

В настоящее время мода просто безжалостна и беспощадна для женщин – короткий топ, джинсы на бедрах, юбки с заниженной талией – ясно, что в центре внимания неизбежно оказывается живот. И если с помощью секретов моделирования одежды можно скрыть и полноватые бедра, и не слишком стройные ноги, то с животом это, увы, не пройдет. Выход один: […]

Подробнее »

Правда и мифы о рельефном прессе

Каждый человек хочет иметь рельефный пресс. Однако даже после полугода тренировок многие с разочарованием замечают, что результат по-прежнему не виден. Как не допустить такого положения? Вы старательно трудитесь над собой в тренажерном зале, чтобы получить рельефный пресс, а долгожданные шесть кубиков все никак не появятся? Самое время задуматься о ваших тренировках, программе питания и образе […]

Подробнее »

Как накачать пресс

Если вы привыкли добиваться своей цели, значит, пришло время узнать, как одержать главную победу — как накачать пресс потрясающей рельефности. Ведь это гораздо проще, чем вы можете себе представить. Шесть отдельных кубиков, кто о них не мечтает? Почти каждый человек на планете хочет четкий пресс или – как минимум плоский живот. Неужели так трудно отточить талию, которую вы […]

Подробнее »

Пресс с гимнастическим роликом

ПРЕСС С ГИМНАСТИЧЕСКИМ РОЛИКОМ Пресс с гимнастическим роликом — сложное упражнение, направленное на качественную тренировку мышц пресса. Главные работающие мышцы: • Пресс Исходное положение: Сядьте на колени и поставьте ролик перед собой. Всем весом упритесь на руки. Техника выполнения упражнения: • На вдохе, двигая снаряд, постепенно вытянитесь вдоль пола, но не касайтесь его поверхности.

Подробнее »