Анатомия мышц шеи. Качаемся правильно.

Низкий поклон, соратники! Сегодня нас ждет очередная нудняковская заметка, и говорить мы в ней будем об анатомии мышц шеи. Мы досконально разберем строение этой мышечной группы и узнаем, какими упражнениями ее эффективнее всего прорабатывать. Итак, занимайте свои места, даю третий звонок, поехали. Анатомия мышц шеи. Что, к чему и почему? Ну а начнем мы с […]

Подробнее »

Шея: особенности тренировки

ШЕЯ: ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ Спор о том, стоит ли тренировать шею как отдельную мышцу, или она получает достаточную нагрузку при выполнении других упражнений, ведется уже не одно десятилетие. Многие как любители, так и профессионалы считают, что шея не нуждается в специализированных упражнениях так, как мощные базовые упражнения на спину, включают в работу также мышцы шеи. Другие […]

Подробнее »

Упражнения для развития мышц шеи

Если вы все еще думаете, что самые нетренированные мышцы – это мышцы ног, рекомендую подумать еще! Я еще не встречал людей, которые бы приходя в тренажерный зал, прицельно занимались проработкой мышц шеи, что позволяет вывести их на первое место, среди самых нетренированных. Очень мало кто слышал о том, что данные мышцы можно тренировать, и, если […]

Подробнее »