Ходьба для похудения

Холода закончились, и скоро наступит пора коротких юбок и шорт — самое время согнать весь лишний жирок, накопившийся за зиму, с помощью ходьбы для похудения! Думаешь, что ходьба для похудения – это миф? Но ходьба, как одно из направлений в фитнесе, уже очень давно развита на Западе, а в последнее время получает все большую и […]

Подробнее »

Высокоинтенсивная интервальная тренировка для сжигания жира

Высокоинтенсивный интервальный тренинг — один из самых эффективных видов кардиопрограмм среди любителей фитнеса. Узнайте о нем больше! Высокоинтенсивная интервальная тренировка для сжигания жира (ВИИТ) поможет добиться лучших результатов за меньшее время! За что же так популярна ВИИТ? Занимаясь высокоинтенсивными интервальными тренировками, вы не станете суперубийцей лишнего жира, но он определенно почувствует себя на прицеле. Начните […]

Подробнее »

Ходьба на тренажере Степпер

Встаньте на степпер и выберите опцию меню. Пружинящими движениями опускайте педали вниз, не касаясь пола. Рекомендуется использовать поручни в целях безопасности, а также для мониторинга сердечного ритма. Важно: тренировка повышенной сложности, сжигается большое количество калорий. Правила выполнения упражнения Для начала встаньте на степпер и выберите нужную опцию меню. Вы можете выбрать ручную настройку или программу […]

Подробнее »

Поразительная тренировка борцов

Кто здесь самый сильный? Правильные занятия сделают из тебя настоящего бойца! Ты наверняка уже давно интересуешься тонкостями бойцовского спорта. Пришло время узнать, как лучше всего тренироваться, чтобы достигать мощных результатов. Во-первых, тебе нужно будет повышать свою выносливость. Во-вторых, удары должны быть взрывными, а для этого требуется активная проработка связок. А все это в комплексе даст […]

Подробнее »

Настроение и тренировка. Тренируйся с кайфом.

Настроение на нуле? Бегом в тренажерный зал! А мы расскажем, как получить чистый кайф от прилива эндорфинов во время тренировки без всяких стимуляторов. Как связаны хорошее настроение и тренировка? Все дело в особом состоянии у спортсменов, которое очень похоже на легкое опьянение. Называется оно «эйфория бегуна». Вы когда-нибудь замечали, как вовремя интенсивной тренировке в тренажерном […]

Подробнее »

Пауэрлифтинг: программа приседаний на развитие силы

Сегодня мы поговорим о тренировке приседа. Мы будем использовать мезоцикл рассчитанный на три недели, где каждую третью неделю выполняется тяжелая тренировка приседа. Сразу хочу сказать что в пауэрлифтинге тренировки приседа и жима очень похожи в плане тренировочных принципов, в отличии от тренировки тяги. Потому, что в тренировке тяги действуют немного другие законы и то, что работает […]

Подробнее »