Десятка лучших продуктов для роста мышц

1. Творог Творог –  считается одним из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. И не зря! Всего в 150 граммах творога находится до 22 грамм белка. Также данный продукт ценится тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» протеинов. Вот почему творог там любим спортсменами которые занимаются силовыми видами спорта. 2. Лосось Лосось — очень […]

Подробнее »

Таблица калорийности — молоко и молочные продукты

В этой таблице калорийности представлены такие продукты как: молоко и молочные продукты Продукт Вода Жиры Углеводы Белки Ккал Брынза (коровье молоко) 52 20.1 0 17.9 260 Йогурт нат. 1.5% жирности 88 1.5 3.5 5 51 Кефир жирный 88.3 3.2 4.1 2.8 59 Кефир нежирный 91.4 0.1 3.8 3 30 Молоко 88.5 3.2 4.7 2.8 58 […]

Подробнее »

Творог в бодибилдинге. Основа успеха?

Привет всем, вся и везде! Что-то давненько у нас не было питательных статей, и поэтому сегодня мы поговорим о осточертевшем самом любимом лакомстве бодибилдеров всех времен и народов – твороге. Мы узнаем о его пользе, различных “качковских” рецептах приготовления и о том, как отличить натуральный продукт от “лажы”. Итак, нас ждет масса полезной информации по […]

Подробнее »