Что есть после тренировки? Энциклопедия вопросов и ответов [Часть №2]

Приветствую, мои уважаемые качата и фитоняшечки! В этот пятничный день нас ждет продолжение эпопеической заметки, что есть после тренировки? Мы продолжим давать ответы на наиболее актуальные вопросы по посттренировочному хавчику, разберем основные продукты, конкретные закусоны, которые можно хомячить сразу после занятий, а также узнаем, что нам говорит в этом отношении наука. Ну, или как обычно, […]

Подробнее »

Углеводы. Роль в бодибилдинге.

Мое почтение, дамы и господа, рад снова приветствовать Вас на страницах проекта! За окном уже вовсю хозяйничает весна, а это значит, что до лета совсем рукой подать, и это не может не радовать. Однако, нам расслабляться некогда, ибо надо еще много усвоить, чтобы достичь своей цели и сегодня мы закончим разбираться с основными нутриентами и […]

Подробнее »

Какие продукты содержат углеводы?

Углеводы – сложные органические соединения жизненно важные для функционирования организма. Они участвуют в построении клеток суставов и мышц, синтезе ферментов, органических кислот, гормонов, отвечают за кровяное давление и пищеварение. Однако самой главной их функцией является обеспечение правильного обмена веществ. В результате такого обмена выделяется энергия, используемая организмом для жизнедеятельности. Ниже вы найдете информацию, в каких продуктах […]

Подробнее »

О важности углеводов в питании спортсмена

Содержание статьи Что такое углеводы? Классификация углеводов Значение углеводов для организма Метаболизм углеводов Углеводы и инсулин Нормы углеводов для взрослого человека Продукты, богатые углеводами Углеводы в бодибилдинге Углеводы и похудение Углеводы – это важнейший компонент клеток органов и тканей, основной источник обеспечения их энергией. Наиболее важны они для людей, занимающихся спортом. Мир углеводов разнообразен и […]

Подробнее »

Углеводы: польза и правильное потребление

Углевод – это энергия. Когда вы поймете, как они работают в вашем теле, вы сможете контролировать энергию и терять жир при диете с высоким содержанием углеводов. А знаете ли вы, что такое на самом деле углевод, где содержится сложный углевод, а где простой? Конечно, в течение нашей жизни мы постоянно слышим такие слова, как углеводы, […]

Подробнее »

Особенности углеводной диеты: часть 2

Углеводы – важная составляющая часть пищи. Но всё ли вы о них знаете? Мы расскажем вам, какую роль углеводы играют в процессе питания, а также в каких пропорциях их необходимо употреблять, чтобы набрать массу или, например, похудеть. Из этой статьи вы узнаете, какие углеводы, когда и почему вы должны есть. Это будет полезно и для […]

Подробнее »

Простые и сложные углеводы, полезные и вредные

Чтобы правильно питаться и не набирать лишнего веса, нужно уметь различать сложные и простые углеводы, знать норму суточного потребления, а также то, какое отношение высокий гликемический индекс этих веществ имеет к набору лишней массы тела. Содержание Значение углеводов для человека Почему простые углеводы вредны? Сложные углеводы Гликемический индекс углеводов Вредные и полезные углеводы Суточная норма […]

Подробнее »

Советы, которые помогут похудеть быстрее

Все знают, что для того чтобы похудеть, нужно регулярно заниматься фитнесом и правильно питаться. Но не все знают хитрости – как тренироваться и питаться так, чтобы жир сгорал более эффективно и быстро. Ниже мы поделимся с вами основными правилами, следуя которым вы быстрее добьетесь желаемого результата и сбережете здоровье… Итак, что необходимо делать, чтобы худеть […]

Подробнее »

Сложные углеводы

Избегаете углеводов? А вот и зря! Сложные углеводы – то, что нужно, чтобы сохранять энергию на протяжении целого дня! Узнайте все о полезных медленных углеводах! В этой статье вы узнаете, что собой представляют сложные углеводы, какие существуют виды полезных медленных углеводов в продуктах. Мы поговорим о важности углеводов для пауэрлифтеров и о том, откуда можно […]

Подробнее »

Особенности углеводной диеты: часть 1

Углеводы – важная составляющая часть пищи. Но всё ли вы о них знаете? Мы расскажем вам, какую роль углеводы играют в процессе питания, а также в каких пропорциях их необходимо употреблять, чтобы набрать массу или, например, похудеть. Из этой статьи вы узнаете, какие углеводы, когда и почему вы должны есть. Это будет полезно и для […]

Подробнее »