Гликемический индекс. Теория и практика похудения.

Всем привет! На повестке дня питательная статья, а это значит, все по ее прочтению останутся сытыми и довольными. Говорить же мы будем про такой атрибут продуктов, в частности углеводов, как гликемический индекс. Мы узнаем, что он собой представляет и для чего вообще нужен, какие мифы витают вокруг него, и как физически активному человеку использовать этот […]

Подробнее »

Что есть после тренировки? Энциклопедия вопросов и ответов [Часть №2]

Приветствую, мои уважаемые качата и фитоняшечки! В этот пятничный день нас ждет продолжение эпопеической заметки, что есть после тренировки? Мы продолжим давать ответы на наиболее актуальные вопросы по посттренировочному хавчику, разберем основные продукты, конкретные закусоны, которые можно хомячить сразу после занятий, а также узнаем, что нам говорит в этом отношении наука. Ну, или как обычно, […]

Подробнее »

Правильное питание для похудения

Количество углеводов должно быть скорректировано сейчас, если вы начинаете диету с их пониженным содержанием. Мы дадим некоторые рекомендации, которые помогут вам сделать это. Если ваша цель избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья, выбирайте правильное питание для похудения и соблюдайте эту программу постоянно. Возможно, экстремальные диеты и демонстрируют хорошие результаты в короткие сроки, однако […]

Подробнее »

Углеводы. Роль в бодибилдинге.

Мое почтение, дамы и господа, рад снова приветствовать Вас на страницах проекта! За окном уже вовсю хозяйничает весна, а это значит, что до лета совсем рукой подать, и это не может не радовать. Однако, нам расслабляться некогда, ибо надо еще много усвоить, чтобы достичь своей цели и сегодня мы закончим разбираться с основными нутриентами и […]

Подробнее »

Постное меню на каждый день

И в пост можно питаться вкусно и полезно, насыщая организм всеми необходимыми витаминами. В это разгрузочное время ваш организм отдыхает и сбрасывает лишние килограммы. Постное меню, составленное на каждый день, не только приносит большую пользу вашему здоровью, избавляя вас от однообразия, но и отлично дисциплинирует. Пост – не значит голодовка! Пища должна быть хоть и […]

Подробнее »

Какие продукты содержат углеводы?

Углеводы – сложные органические соединения жизненно важные для функционирования организма. Они участвуют в построении клеток суставов и мышц, синтезе ферментов, органических кислот, гормонов, отвечают за кровяное давление и пищеварение. Однако самой главной их функцией является обеспечение правильного обмена веществ. В результате такого обмена выделяется энергия, используемая организмом для жизнедеятельности. Ниже вы найдете информацию, в каких продуктах […]

Подробнее »

О важности углеводов в питании спортсмена

Содержание статьи Что такое углеводы? Классификация углеводов Значение углеводов для организма Метаболизм углеводов Углеводы и инсулин Нормы углеводов для взрослого человека Продукты, богатые углеводами Углеводы в бодибилдинге Углеводы и похудение Углеводы – это важнейший компонент клеток органов и тканей, основной источник обеспечения их энергией. Наиболее важны они для людей, занимающихся спортом. Мир углеводов разнообразен и […]

Подробнее »

Роль углеводов при наборе мышечной массы

Содержание статьи Что такое углеводы? Откуда почерпнуть углеводы  Простые углеводы содержатся в: Источники сложных углеводов: Зачем спортсменам углеводы? Соотношение употребляемых углеводов к набору массы Калькулятор углеводов Для многих спортсменов набор мышечной массы  одна из важнейших задач, которую не так просто решить, если не знать основ правильного питания. Необходимо четко усвоить, что без построения стратегии, рациона, […]

Подробнее »

Как сжечь жир и правильно набрать мышечную массу

Попробуйте эту невероятную программу трансформации, чтобы заменить ненавистный жир мышцами! Ваша миссия – преобразовать тело, как можно интенсивнее сжечь жир и сохранить, а лучше набрать мышечную массу при помощи интенсивных тренировок и специального меню! Мы не будем заставлять вас голодать и утомляться нескончаемыми кардиотренировками, чтобы не сгорела драгоценная мышечная ткань. Эта программа трансформации тела научит […]

Подробнее »

Особенности углеводной диеты: часть 2

Углеводы – важная составляющая часть пищи. Но всё ли вы о них знаете? Мы расскажем вам, какую роль углеводы играют в процессе питания, а также в каких пропорциях их необходимо употреблять, чтобы набрать массу или, например, похудеть. Из этой статьи вы узнаете, какие углеводы, когда и почему вы должны есть. Это будет полезно и для […]

Подробнее »