Что есть в жару? Самое полное руководство.

Буэнос-диас! Мальчишки и девчонки, а также их родители, питательную статью увидеть не хотите ли? Недавно на почту проекта поступила серия писем одной тематики, и звучала она следующим образом – что есть в жару? Ну а т.к. я всегда прислушиваюсь к своим читателям и стараюсь освещать темы, которые им (Вам) интересны, то и в этот раз […]

Подробнее »

Как вести себя в раздевалке после тренировки

Десять голых мужчин, восемь квадрантных метров помещения, пять душевых кабинок и ровно три минуты на все про все. Ситуация и так взрывоопасная, поэтому не стоит лишний раз накалять здесь обстановку… 1. Зеркало для героя Не нужно позировать в раздевалке перед зеркалом и показывать какой ты молодец. Больших качков нужно время от времени ставить на место […]

Подробнее »

Сколько нужно спать спортсмену

Полноценные, интенсивные тренировки потребуют от вас гораздо более трепетного отношения ко сну, чем это обычно позволяют себе люди. Только хороший, глубокий сон поможет вам качественно отдохнуть и восстановиться. Во сне организм «перезаряжает» свою гормональную систему, очищает кровь, создает новые антитела, вырабатывает гормон роста и т. п. При хроническом недосыпании организм не может восстанавливаться, а это […]

Подробнее »