Тяга с тросом

Встаньте спиной к низкому блоку, расположите трос между ногами, ноги широко расставлены. Пропустите руки между ног, согнитесь в бедрах и коленях. Выпрямите руки, протяните трос и встаньте прямо.


Тяга с тросомТяга с тросом

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте на расстоянии нескольких сантиметров перед низким блоком с прикрепленной веревкой или ручкой. Встаньте спиной к тренажеру, расположите трос между ногами, ноги должны быть широко расставлены.
  2. Начинайте движение, пропустив руки между ног как можно дальше и сгибаясь в бедрах. Слегка согните колени. Выпрямите руки, протяните трос через бедра и встаньте прямо. Не поднимайте плечи вверх, все движения должны выполняться при помощи бедер.

Статья взята с сайта bodymaster.ru.