Упражнения для ног

КАЧАЕМ НОГИ

Упражнения для ног

Крепко стой на ногах! Фундамент нашего тела – ноги. На них всё стоит. А поэтому они должны быть крепкими и сильными, ты не должен повторить судьбу Колосса Родосского. Крепкие ноги – залог гармонии тела. Если ты стал на своем – никому тебя не сдвинуть с места. Тренируй ноги с помощью этих упражнений – и под тобой всегда будет крепкая почва!


ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ

Становая тяга

СТАНОВАЯ ТЯГА

Приседания со штангой

ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ

Подъем на носки

ПОДЪЕМ НА НОСКИ

Сгибание ног в тренажере

СГИБАНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ

Выпады

ВЫПАДЫ

Жим ногами

ЖИМ НОГАМИ

Сведение ног на тренажере

СВЕДЕНИЕ НОГ НА ТРЕНАЖЕРЕ

Жим ногами

РАЗГИБАНИЯ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ

Приседания с гантелями

ПРИСЕДАНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ

Разведение ног на тренажере

РАЗВЕДЕНИЕ НОГ НА ТРЕНАЖЕРЕ

Статья взята с сайта bodymaster.ru.