Упражнения для пресса

КАЧАЕМ ПРЕСС

Упражнения для пресса

Стальной пресс! Как бы там ни было, а толстый кошелек намного лучше смотрится вместе с плоским животом, а не с толстым пузом. Добиться «стального» пресса можно, взяв на вооружение представленные ниже упражнения для пресса. Периодически выполняя их, рано или поздно, с твоего живота начнут проклевываться каменные кубики, попутно обдавая твое тело возгласами почтения со стороны окружающих товарищей и подружек. Список представленных упражнений поможет сделать твой пресс плоским и твердым, а вот о толстом кошельке должен позаботиться ты сам!


ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА

Скручивания в тренажере

СКРУЧИВАНИЯ  В ТРЕНАЖЕРЕ

Скручивания на полу

СКРУЧИВАНИЯ НА ПОЛУ

Подъем ног в висе

ПОДЪЕМ НОГ В ВИСЕ

Скручивания на блоке

СКРУЧИВАНИЯ НА БЛОКЕ

Пресс с гимнастическим роликом

УПРАЖНЕНИЕ С РОЛИКОМ

Подъем ног на скамье

ПОДЪЕМ НОГ НА СКАМЬЕ

Планка

ПЛАНКА

   

Статья взята с сайта bodymaster.ru.