Упражнения для спины

КАЧАЕМ СПИНУ

Упражнения для спины

Как за каменной стеной! Тебя окружает множество прекрасных девушек, готовых спрятаться за широкой мужской спиной. Так почему бы не предоставить им такую возможность? Будь громадным, выполняй данные рекомендации и расти не по дням, а по часам! Вот уже слышно, как на тебе трескаются твои старые футболки. В кино ты закрываешь весь экран, но тебе не скажут ни слова. На пляже ты спокойно можешь исполнять роль зонта. В дверной проем ты проходишь все чаще и чаще «бочком». А все почему? Потому что ты обладатель пуленепробиваемой спины! Не благодари наш комплекс упражнений для спины – ты сам себя делаешь!


ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ

Становая тяга

СТАНОВАЯ ТЯГА

Тяга штанги в наклоне

ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ

Тяга блока за голову

ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА

Подтягивания

ПОДТЯГИВАНИЯ

Шраги

ШРАГИ

Тяга гантели в наклоне

ТЯГА ГАНТЕЛИ В НАКЛОНЕ

Тяга блока к поясу сидя

ТЯГА БЛОКА К ПОЯСУ СИДЯ

Наклоны вперед со штангой

НАКЛОНЫ СО ШТАНГОЙ

Тяга гантелей лежа на наклонной скамье

ТЯГА ГАНТЕЛЕЙ НА СКАМЬЕ

Статья взята с сайта bodymaster.ru.